あれは次女ちゃんを出産して２〜３ヶ月後のことだったでしょうか。

腰がグキッと鈍い音を立てたかと思ったら、激痛につぐ激痛(；´Д`A
ギックリ腰ってやつ？ 

次女ちゃんの出産前後は長女ちゃんの習い事をお休みしていたんですけど、ちょうどお休みしていた習い事を再開し、新たにプレスクールにも入れたぐらいの頃、その事件は起こりました。

えぇまぁ、ギックリ腰ね(￣◇￣;)

次女ちゃんをずっと抱っこ紐で抱えたまま、長女ちゃんの習い事の送迎や公園遊びに付き合っていたからかしらねぇ。。。 

生後３ヶ月の次女ちゃんと、２歳になったばかりの長女ちゃんの育児に追われまくっていた私、腰の激痛は死活問題です。

腰が悪いと、育児に支障出まくりですから。

だって、抱っこにオムツ替え、授乳、２人分の育児グッズで荷物パンパンのマザーバックを抱える……腰がないと話にならない生活しとるからねー。

その当時、あまりの激痛に整形外科に行きまして。

診断はギックリ腰だけではなく、「椎間板すべり症」

慢性疾患である椎間板すべり症は完治させるには手術が必要で、育児中の身には対処療法しかできないのではないか、との説明。

痛みが出たら腰にコルセットを巻き、極力抱っこ紐禁止、湿布を貼り、あまりに痛むときは内服薬。

たまに電気温熱療法とマッサージと鍼的な生活をこの２年ぐらいしておりました。

私の腰は良くなったり、悪くなったりを繰り返しております。

そんな私に救世主が現れた！！！

その名も「ストレッチヨガポール」でございます！！！
友人が教えてくれました！ 

↑はプチプラな模造品。

本物はこちら↓のようですが、私はプチプラな模造品で十分でした。
これも友人からのアドバイス！

LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 

これ、すごいね。

運動が嫌いな私にはうってつけ！

なんせ背中に敷いて、寝てゴロゴロ転がるだけ！！

それだけでコリや腰痛が軽減されるんです！！

ゴリゴリして気持ちがいい！！

そういえば、整形外科で腰を守るために筋肉をつけないと！的なことを言われて、筋トレ方法の伝授を受けたんですけど、日々の忙しさと怠惰も手伝って、全くやっておらず。。。
でも、あの当時、壁を使ってやれ！と言われていた筋トレに似た体操がこのストレッチポールでできちゃうじゃないの！ 

これは怠け者（私）には最適なポールです〜(o^^o)

次女ちゃんを出産して、もう２年が過ぎましたが。。。
産後太りが全く解消されない私。。。

これはポールを使って、少しは運動するかな(；´Д｀)


2015-09-17